La thérapie par la lumière, aussi connue sous le nom de photothérapie, est souvent associée aux soins de beauté et aux traitements saisonniers pour réduire la fatigue. Pourtant, son application s’est largement développée grâce à des dispositifs innovants tel que la ceinture de luminothérapie à LED rouge, qui permettent de bénéficier des bienfaits de cette méthode. Découvrez le fonctionnement de la lumière rouge et ses avantages pour en faire votre allié santé et bien-être.
Qu'est-ce que la thérapie avec la lumière rouge ?
La thérapie par la lumière rouge, ou photobiomodulation, utilise des longueurs d’onde de lumière rouge (620-750 nm) et proche infrarouge (NIR). La photobiomodulation est à l’origine d’une réaction des cellules puisque la lumière rouge vient stimuler la production d’énergie des cellules et grâce à cette énergie, la réaction tissulaire est immédiate et optimise la régénération.
Cette solution de soin est non invasive et indolore, les séances sont de maximum 30 minutes et peuvent être renouvelées plusieurs fois par jour et par semaine selon la problématique pour laquelle elle est utilisée.
Il est possible d’utiliser la thérapie par lumière rouge dans les domaines suivants :
- Cosmétique : amélioration du teint, réduction des rides et réparation des dommages causés par le soleil.
- Médical : favorise la cicatrisation des plaies et la réparation des tissus...
- Sportif : soulagement des douleurs, amélioration de la régénération cellulaire, amélioration du bien-être global.
Comment fonctionnent les appareils de luminothérapie à lumière rouge ?
La photobiomodulation est un processus qui permet aux cellules de transformer de l’énergie photonique (rayonnement électromagnétique) en énergie soutenant la régénération cellulaire. Les appareils de luminothérapie à lumière rouge émettent des longueurs d’ondes spécifiques de lumière rouge (620-750 nm) et proche infrarouge (750-1000 nm) à l’aide de LED ou de lasers, selon les dispositifs.
Contrairement aux lampes infra-rouges, les appareils de luminothérapie à lumière rouge n'émettent pas de chaleur. Ils sont conçus pour différentes utilisations :
- Lampes et panneaux : conçus pour traiter de grandes surfaces du corps.
- Dispositifs portatifs : adaptés à des zones spécifiques ou des traitements à domicile.
- Masques faciaux : dédiés aux soins de la peau du visage.
Quels sont les bienfaits de la luminothérapie à la lumière rouge ?
Les études scientifiques accordent de nombreux bienfaits à la luminothérapie par lumière rouge, principalement utilisée pour la gestion de la douleur, la réduction des inflammations et l’amélioration de la peau et de la santé générale, elle agit aussi pour :
- Amélioration de la circulation sanguine,
- Activation des processus de réparation cellulaire,
- Lutte contre la dépression et le stress,
- Activation du système lymphatique,
- Stimulation du système immunitaire,
- Réduction de la cellulite,
- Aide à la perte de poids,
- Soulage des douleurs chroniques, articulaires et musculaires,
- Favorise la récupération musculaire,
- Amélioration de l'aspect visuel de la peau, réduit les tâches, limite l’acné, lutte contre les affections de la peau…
- Réduit la fatigue, booste la vitalité et amélioration du sommeil.
Les effets de la lumière rouge sont-ils scientifiquement prouvés ?
D’abord utilisée dans le cadre d’études scientifiques dans les années 60, la thérapie par lumière rouge, ou photobiomodulation, a été étudiée par le professeur Endre Mester en Hongrie. Au cours de cette étude, il a été démontré qu’elle favorisait la cicatrisation des plaies et la croissance des poils chez les rats. À partir des années 1970 et 1980, des lasers à faible intensité utilisant des longueurs d'onde de lumière rouge et proche infrarouge ont été développés pour diverses applications thérapeutiques. Avec l'introduction des LED dans les années 2000, cette technologie est devenue plus accessible et abordable pour un usage domestique.
Aujourd'hui, la thérapie par la lumière rouge est utilisée régulièrement dans le cadre médical et par les particuliers pour ses nombreux bienfaits, tels que la réduction de la douleur, l'amélioration de la santé de la peau et la régénération cellulaire.
Des études reconnues, comme celles menées par le Wellman Center for Photomedicine au Massachusetts General Hospital¹ ou encore par la NASA², ont validé son efficacité et sa sécurité. La Cleveland Clinic³ a également exploré ses utilisations pour traiter diverses affections cutanées, ce qui a contribué à sa popularité croissante et à son adoption large dans les cliniques et à domicile, avec des résultats prometteurs dans de nombreux domaines médicaux.
FAQ sur la luminothérapie à lumière rouge
La photothérapie et la luminothérapie sont-elles différentes ?
Les deux thérapies utilisent la lumière, mais leurs applications et les couleurs de lumière diffèrent. Parmi les lumières utilisées, la photothérapie utilise aussi les ultraviolets et la lumière bleue et bénéficient donc d’un large spectre de longueurs d’ondes. Si la luminothérapie peut être utilisée à domicile pour des traitements passager et localisé, la photothérapie est principalement utilisée dans le cadre médical selon des protocoles adaptés à des traitements d’affections cutanées et des soins médicaux spécifiques (psoriasis, jaunisse néonatale…).
À qui s'adresse particulièrement la thérapie par la lumière rouge ?
La thérapie par lumière rouge s'adresse à tout le monde, que vous soyez professionnels de santé, sportifs ou que vous ayez envie de prendre soins de votre peau. Les bienfaits sont multiples et permettent d'améliorer le bien-être global, que vous ayez une problématique spécifique ou non. Cependant, des contre-indications existent pour les personnes ayant des conditions médicales spécifiques, celles sous traitement de médicaments photosensibilisants, et les femmes enceintes.
Peut-on faire de la thérapie à la lumière rouge à domicile ?
Vous pouvez réaliser vos séances de luminothérapie à votre domicile grâce aux appareils portables comme les ceintures de luminothérapie pour le corps, les masques de visage, les lampes LED rouge. Toutefois, il est essentiel de respecter les consignes d’utilisation.
Combien de temps avant d’avoir des résultats ?
Le temps d’attente avant d’observer les bienfaits de la luminothérapie peut varier selon les individus, la cause, la fréquence et la régularité du traitement, mais aussi selon l’intensité et la longueur d’onde du dispositif utilisé.
Existe-t-il un danger potentiel associé à la thérapie par lumière rouge ?
La luminothérapie par lumière rouge est considérée sans danger, certaines recommandations préventives sont à connaître pour une utilisation sans risques :
- Surveiller la réaction de votre peau : vérifier l’état visuel de votre peau après la première utilisation.
- Mauvaise utilisation : suivre les conseils d’utilisation indiqués par le fabricant du dispositif.
- Protection oculaire : pour certains types d’appareils, la protection des yeux est indispensable.
- Contexte médical spécifique : selon vos antécédents santé ou votre traitement, consultez un professionnel de santé avant de débuter les soins de luminothérapie.
En cas de doutes, nous vous recommandons d’en parler avec un professionnel de santé.
La thérapie par la lumière rouge peut-elle provoquer des effets secondaires ?
La luminothérapie par lumière rouge peut provoquer des effets secondaires dans le cas d’une mauvaise utilisation :
- Rougeurs légères,
- Irritations,
- Peau sèche,
- Hyper pigmentation de la zone traitée
- Cloques
Il est préférable de consulter un dermatologue ou un médecin avant de recommencer vos séances.
Bibliographie scientifique
¹Mass General. (2020, September). MGH-led study shows light therapy is safe, modulates brain repair, and may benefit patients with moderate traumatic brain injury.
²NASA Spinoff. (n.d.). NASA research illuminates medical uses of light.
³Cleveland Clinic. (n.d.). Red light therapy.µ
Harvard Gazette. (2020, September 2). MGH-led study shows light therapy is safe.
Lasers Surg Med. 2010 August ; 42(6): 450–466. doi:10.1002/lsm.20950J
Biophotonics. 2016 December ; 9(11-12): 1273–1299. doi:10.1002/jbio.201600176.
