Les bienfaits et vertus de l'électrostimulation

Pour réduire les douleurs sans les effets secondaires des médicaments, la stimulation basée sur le courant électrique, est une technique thérapeutique reconnue efficace et sécuritaire depuis les années 1960. Les nombreuses études à ce sujet sont unanimes. Le recours à l’électrostimulation neuro musculaire (TENS) s’explique par le fait que les influx douloureux sont bloqués par la stimulation. C’est ce que l’on appelle la théorie du passage contrôlé de la douleur. Florilège des bénéfices de l’électrostimulation dernière génération !

La solution anti-douleur de l'électrostimulation

Saviez-vous que stimuler ses muscles via un électrostimulateur a un effet favorable sur la sensibilité à l’insuline des personnes atteintes de diabète de type 2 ? À moins d’être médecin, cela ne vous dit probablement rien. « Cet effet favorable est du même ordre de grandeur que ce qui peut être observé après un programme d’activité physique par stepper pendant 6 semaines », concluent G.Perseghin et al.¹dans la revue médicale The New England et le Centre Européen d’étude du diabète (CEED).

D’autres bienfaits de l’électrostimulation, souvent méconnus du grand public, sont pourtant de réels alliés dans la vie quotidienne et lors de la pratique sportive, que l’on soit débutant ou athlète de haut niveau. Cette technique via les électrodes soulage fortement :

• les douleurs dorsales liées par exemple aux lombalgies chroniques ou lumbago,… Dans leur mémoire et étude clinique, W. Boeckh-Behrens²et al. et J.Watter et al.³expliquent que les impulsions électriques atteignent les muscles profonds qui sont difficiles à atteindre. Ainsi le message pour bloquer les symptômes douloureux sont contrôlés et bloqués,
• les douleurs rebelles, chroniques et consommables. La Haute Autorité de Santé (HAS)⁴ inscrit la neurostimulation de type TENS dans les méthodes non pharmacologiques permettant le soulagement de la douleur,
• les douleurs de la fibromyalgie. Les docteurs D.Bachasson, M.Guinot et al.⁵expliquent que la prise en charge de cette maladie chronique repose sur des méthodes non médicamenteuses dont l’électrostimulation fait parti intégrante,
• les douleurs arthrosiques,
• les douleurs cervicales,
• les douleurs neuropathiques,
• les douleurs des membres inférieurs et supérieurs,
• les douleurs menstruelles,
• les douleurs liées aux blessures sportives,
• les douleurs rhumatismales,
• etc.

Associée à des séances de relaxation, de méditation, de sophrologie, de musicothérapie… et d’activité physique, les résultats aux effets antalgiques sont encore plus surprenants.

Des performances sportives optimisées avec l'électrostimulation

De nombreux passionnés de sport l’utilisent déjà depuis de nombreuses années. L’électrostimulation s'est aussi installée dans les cabinets des professionnels de santé sportive (kinésithérapeutes…). Faire une séance d’électrostimulation plusieurs fois par semaine dans le cadre sportif, quelque soit le niveau du pratiquant, permet de booster les performances sportives car via la stimulation musculaire :

• la force et la puissance musculaire sont augmentées,
• la force isocinétique est optimisée,
• les capacités de saut et de sprint sont meilleures,
• la période de récupération est plus rapide et sans douleur,
• les muscles se décontractent et se relaxent,
• la gestion de la douleur est maîtrisée dans le cadre d’une rééducation/réathlétisation après une blessure ou un acte chirurgical,
• etc.

L’électrostimulation est aussi très efficace dans la prévention des crampes, courbatures et autres blessures musculaires. À titre d’exemples précis non exhaustifs, nous avons retenu les études suivantes : N.Babault et al.⁶concluent qu’un programme d’entraînement d’électrostimulation de douze semaines a démontré des effets bénéfiques sur la force et la puissance musculaire chez les joueurs de rugby d’élite. F.Baucherie et al.⁷concluent qu’un programme d’électrostimulation des extenseurs du genou améliore significativement la force isocinétique et les performances en patinage chez les joueurs de hockey sur glace. N.A Maffiuletti⁸et al. concluent que l’entraînement musculaire via l’électrostimulation peut conduire à des améliorations des performances aérobies chez les joueurs masculins et féminins des joueurs de tennis. W.Kemmler et al.⁹concluent : avec l’électrostimulation de l’ensemble du corps, on remarque une augmentation de la force musculaire et de la masse maigre plus rapidement qu'avec un entraînement haute intensité (HIT). Depuis 2018, des salles de sport avec outils de stimulation électrique ont été ouvertes à Lyon pour tester des prototypes d’électrostimulateurs reliés aux rameurs afin améliorer la qualité de vie des personnes tétraplégiques.

Force et puissance musculaires améliorées significativement chez les séniors et les personnes sédentaires

La stimulation neuromusculaire est aussi une alternative intéressante et rassurante pour les personnes âgées dans le cadre du soulagement des douleurs mais pas seulement ! La stimulation musculaire via les électrostimulateurs de référence permet de :

• prévenir l’apparition de fracture (prévention de la prophylaxie) notamment chez les séniors mais aussi chez les plus sédentaires réfractaires à toute activité sportive,
• lutter contre l’obésité sarcopénique définie par un excès de masse grasse et une réduction de masse maigre musculaire.

Les études cliniques de W.Kemmler¹⁰ et S.de Stengal¹¹ en sont de parfaites illustrations parmi tant d’autres. Les bénéfices de l’électrostimulation sont donc nombreux : soulager les douleurs, traiter en complément d’autres traitements ou en parfaite alternative certaines affections musculo squelettiques tout en respectant les articulations, participer à une remise en forme au quotidien, lutter contre l'obésité, améliorer les performances sportives et favoriser la récupération. Côté esthétisme, l’utilisation d’un électrostimulateur réduit l’effet peau d’orange par le drainage des toxines tout en tonifiant le corps, véritable atout anti-cellulite.

Certaines contre-indications sont à respecter : épilepsie, personnes portant un stimulateur cardiaque (pacemaker…), jamais sur le ventre des femmes enceintes, en présence d’une hernie ou d’une éventration. En cas de problème de santé ou de doutes, demandez conseils à votre médecin traitant. Prenez toujours le temps de lire la notice d’utilisation et de contre-indications. Les conseils présents sur ce blog ne se substituent, en aucun cas, à un diagnostic de votre médecin généraliste ou autre professionnel de santé. En cas de doute, l'équipe Sport Orthese se tient à votre disposition pour vous aider dans votre choix. Pour ce faire, n'hésitez pas à demander une assistance personnalisée par un professionnel au 09-77-40-24-13 ou sur RDV.

Sources, Références, Etudes

G.Perseghin et al.¹
W. Boeckh-Behrens²
J.Watter et al.³
Haute Autorité de Santé (HAS)⁴
D.Bachasson, M.Guinot et al⁵
N.Babault et al⁶
F.Baucherie et al⁷
N.A Maffiuletti⁸
W.Kemmler et al⁹
W.Kemmler¹⁰ S.de Stengal¹¹
Pour aller plus loin : Electrostimulation : comment ça marche (ses contre-indications sont indiquées dans cet article de blog)