Que vous soyez un athlète de haut niveau ou un débutant en fitness, vous savez que la préparation physique est essentielle pour atteindre vos objectifs sportifs. Mais saviez-vous que l'utilisation d'élastiques peut vous aider à améliorer vos performances et à atteindre vos objectifs plus rapidement ?
Dans cet article, nous allons explorer les bienfaits et les conseils d'utilisation des élastiques de fitness, ainsi que les différents types d'élastiques disponibles sur le marché. Que vous cherchiez à améliorer votre force, votre flexibilité ou votre équilibre, les élastiques d'entraînement Blackroll peuvent vous aider à atteindre vos objectifs.
Pourquoi utiliser un élastique lors de vos exercices de préparation physique ?
Les élastiques d'entrainement permettent de travailler des muscles de manière assez précise.
Les différents élastiques d’entraînement Blackroll
Les élastiques d’entraînement Blackroll sont disponibles en plusieurs versions, selon les effets recherchés :
- Les élastiques de différents niveaux de tension : les élastiques d’entraînement Blackroll existent en différents niveaux de résistance, classés dans le modèle blackroll LOOP BAND en 6 nuances de couleur ;
- Les élastiques de différentes tailles : des élastiques de 32 cm permettent une plus grande mobilité, tandis que d’autres, plus longs, de 100, ou même 270 cm, sont plus polyvalents ;
- Les élastiques à sangles : certains grands élastiques sont constitués de sangles, pour une utilisation multiple, ils permettent alors une petite ou une plus grande portée de mouvement.
À quel moment utiliser une bande élastique d’entraînement ?
Les bandes élastiques d’entraînements peuvent être utilisées avant une séance d’exercice, puisque la résistance modulable permet d’échauffer progressivement le muscle. Pendant la séance, ils peuvent être utilisés en exercices. Enfin, après la séance, ils sont idéaux pour étirer le muscle. De manière générale, les élastiques peuvent être utilisés de manière localisée, sur des petits groupes musculaires, ou de manière globale pour travailler de plus grands groupes musculaires.
.jpg)
Comment utiliser un élastique d’entrainement ?
L’élastique d’entraînement est un outil très polyvalent. Aussi, il existe de très nombreuses façons de l’utiliser :
- En utilisant son corps comme contrepoids : on peut tout simplement accrocher l’élastique à son propre corps, par exemple, on peut accrocher l’élastique à ses deux jambes pour les entraîner ;
- En utilisant un objet comme contrepoids : il est aussi possible de faire passer l’élastique autour d’un objet, par exemple, en le faisant passer derrière un poteau ou pilier, pour tirer sur l’élastique ;
- En utilisant l’élastique en complément d’une machine : on peut ajouter de la résistance à une machine de sport.
Quels résultats attendre de l’utilisation d’un élastique pour l'entraînement physique ?
L’élastique de training va tout d’abord permettre un renforcement musculaire, en travaillant la partie du corps choisie : bras, jambes, dos… Cela est utile lors d’une séance de sport, mais également lors de l’échauffement, ou de l’étirement, durant lesquels la bande textile aura alors pour effet d’améliorer la récupération. L’élastique de musculation a aussi pour effet d’améliorer la souplesse. En exerçant une charge progressive selon la tension, l’élastique permet aussi d’être moins traumatique pour les muscles et articulations. Les élastiques d'entrainement blackroll sont variés, ils présentent différentes longueurs et résistances pour convenir à tous types d'exercices et de zones musculaires.
