Sport Orthèse est fière de vous présenter l'un de ses partenaires : Antoine Brizard joueur français professionnel de Volley-Ball.
Fiche d'identité d'Antoine Brizard : Partenaire Sport Orthèse
Interview de Antoine Brizard par l'équipe Sport Orthèse
Peux-tu te présenter en quelques mots ?
Bonjour à tous, je suis Antoine Brizard, j'ai 26 ans et je suis international français de volley-ball depuis 2016. Je joue actuellement dans le club du Zénith Saint-Pétersbourg en Russie.
À quel âge as-tu commencé ta pratique ? Et comment es tu devenu passionné de Volley-Ball ?
J'ai commencé le volley à 7 ans. Je suis né à Poitiers qui est une des villes majeures du volley en France. Mes parents avaient l'habitude d'aller voir des matchs de l'équipe pro. J'ai donc accroché à ce moment-là !
Quelle place occupe le sport dans ta vie aujourd’hui ?
Le sport est à peu près tout pour moi. Tout ce que je fais est en rapport avec ma pratique, ma préparation et mon planning. Je regarde énormément de matchs de tous les championnats du monde également.
Qu’est-ce qu’une semaine type pour toi en tant que joueur de Volley ?
Voici ma semaine type en général :
Lundi : Séance de musculation le matin pour bien commencer la semaine et entraînement avec le groupe l'après-midi.
Mardi : Récupération et soins le matin et un entraînement l'après-midi.
Mercredi : c'est généralement la plus grosse journée de la semaine avec deux entraînements.
Jeudi : Séance de musculation et renforcement spécifique le matin et entraînement l'après-midi ciblé sur des stratégies de match.
Vendredi : Un seul entraînement avec des répétitions de phases de jeu et des confrontations.
Samedi : Jour de match !
Dimanche : Jour OFF
Accordes-tu une importance particulière à la nutrition/alimentation ?
J'accorde une grande importance à l'alimentation. Depuis quelques années j'ai constaté l'importance de l'alimentation sur la récupération, la condition physique et le bien-être en général.
Quelles sont selon toi les règles d’or de ta récupération ?
L'alimentation et le sommeil restent la base selon moi. Il faut ensuite compléter en fonction des besoins de chacun par les étirements, la cryothérapie, l'électrostimulation et la kiné entre autres.
Peux-tu nous en dire un peu plus sur ta relation avec sport-orthèse ?
Je n'ai pas encore eu l'occasion de tester la nutrition via sport-orthèse mais j'ai l'habitude d'utiliser l'électrothérapie Bluetens, très pratique à utiliser notamment en déplacement car très compact. Les programmes sont toujours ciblés et me permettent d'accélerer ma récup, ma guérison et de compléter mes échauffements.
J’ai utilisé les programmes de renforcement pour les quadriceps à la maison pendant le confinement. Et depuis la reprise, j’utilise surtout les programmes de récupération après les entraînements. Les journées sont suffisamment chargées en ce moment pour continuer d’utiliser les programmes de renforcement.
J'utilise également beaucoup les rouleaux d'auto-massage blackroll, d'excellente qualité et facile à inclure dans une routine pré ou post-entraînement.
J'utilise églement le pistolet de masage Theragun Pro, je le passe rapidement sur tous les muscles des jambes en pré-match ou entraînement pour stimuler les muscles quelques minutes avant l’échauffement, c'est devenu une habitude !
Après, je l’utilise principalement après l’entraînement en récupération en insistant sur les quadriceps, sur les fascias latéraux et aussi sur les hanches et les fessiers. Ayant des problèmes de dos, il est important pour moi et vraiment efficace de détendre ses zones.
Quel est ton plat préféré ?
En ce moment, j'aime beaucoup le poke-bowl végétarien ou poissons crus ...
As-tu une habitude, un tips sur toi à nous partager ? Qu’est-ce qui te caractérise le mieux ? As-tu une passion/des hobbies à côté du volley ?
J'ai l'habitude de prendre des douches froides. Ce n'est pas très tentant au premier abord, mais ça a beaucoup de bienfaits. Notamment pour la circulation sanguine ou le système nerveux.
J'aime le sport en général, je suis beaucoup la NBA, la formule 1, le golf. Sinon quand j'ai du temps en ce moment, je vais visiter la ville de Saint-Pétersbourg qui est magnifique ou je lis dans un café avec un cappuccino !
As-tu un conseil pour ceux qui souhaitent se lancer dans le Volley-ball ?
Accrochez-vous! Ce n'est pas un sport facile pour les débutants mais ça vaut le coup de persévérer. Et suivez l'équipe de France !
Comment vois-tu la saison qui arrive dans ce contexte actuel difficile ?
Le début de saison a été vraiment bizarre pour moi. Je suis arrivé en retard pour la reprise avec mon nouveau club. En effet avec la situation actuelle, il a été très compliqué pour moi d’avoir un visa pour rejoindre la Russie.
À la fin de la préparation, 2 semaines avant le premier match toute l’équipe a contracté le covid ce qui a grandement gâché la préparation et l'entrée dans la compétition. Nous avons perdu notre premier match à domicile en étant en manque de rythme et de condition physique, mais notre équipe a un immense potentiel je suis confiant pour la suite.
C’est vraiment bizarre de jouer dans une salle au 3/4 vide mais ça fait vraiment plaisir de ressentir enfin l’excitation et la pression des matchs!
Comment s'est passée ton intégration en Russie au sein du club du Zénith Saint-Pétersbourg ?
Je me suis très bien intégré au Zénith et je crois énormément en cette équipe et en leur projet, ils se donnent les moyens de leurs ambitions. C’est un autre monde par rapport à Varsovie qui était déjà un bon club en Europe, un des meilleurs de Pologne. Je pense vraiment qu’on peut faire de belles choses cette année.
Merci à l'équipe Sport Orthèse pour le partenariat et leurs conseils. À très vite.
