Les 1er signes de la pathologie : les débuts de la pathologie sont souvent asymptomatiques. En fonction des stades d’atteinte de la lésion, le genou devient douloureux à l’effort et/ou au repos.

Les sports concernés : La tendinopathie rotulienne touche les sports qui impliquent des sauts tels que basket, le handball, le football et surtout le volley-ball.

Les pistes pour s’en sortir : le repos relatif et la kinésithérapie sont préconisés pour ce type de pathologie. Le port de genouillère rotulienne soulage la douleur en symptomatique et améliore la reprise du sport.

Qu’est-ce que la tendinite rotulienne ?

Egalement appelée Tendinopathie rotulienne (patellaire) ou Jumper’s Knee, elle est la plus fréquente des tendinopathies du genou. Elle survient suite à une surutilisation du tendon qui relie le tibia à la rotule : le Tendon Rotulien.

La phase tendinite est souvent asymptomatique et ne dure que quelques jours, lors d’une utilisation excessive du membre inférieur en excentrique. (réception de sauts, appui latéraux, renforcement musculaire…)

La phase tendinopathie est ce qu’on rencontre la plupart du temps en symptomatique, après une utilisation excessive du tendon, il se cicatrise et fibrose de manière anarchique et devient douloureux, c’est une pathologie dite dégénérative du tendon.

Quels sont les symptômes de la tendinopathie rotulienne ?

Lors de la première surutilisation du tendon rotulien, la pathologie est souvent asymptomatique. A partir du moment où la douleur se fait sentir, la fragilité du tendon est déjà installée et les sollicitations ont créées une dégénérescence du collagène fibreux du tendon.

Une mauvaise afférence nerveuse s’installe et la douleur devient alors chronique. Il existe plusieurs stades au niveau de la sévérité de la lésion (voir classification Blazina ci-dessous = tableau utilisable pour toutes les tendinopathies), le sujet touché peut ressentir des douleurs au repos, empêchant l’activité ou seulement à l’effort.

Quels sont les facteurs favorisant la tendinopathie rotulienne ?

Cette pathologie est due à une surutilisation du genou. Elle survient principalement dans les sports d’appuis-réceptions : basket-ball, handball, football et surtout le volley-ball où elle peut toucher jusqu’à 40% des pratiquants.

Il est reconnu que les tendinopathies sont d’origines multifactorielles : Mauvaise hygiène de vie (Sommeil, Alimentation, Hydratation, Alcool…), Croissance, Chaussage, Type de terrain de sport.

Comment guérir une tendinopathie rotulienne ?

Tout d’abord, le repos total et la prise d’anti-inflammatoire sont à proscrire pour soigner ce type de pathologie. Ces deux critères soulagent la douleur mais ne soignent pas l’origine du problème, ce sont des véritables « caches misères » de la pathologie.

Avant d’envisager tout traitement, il convient de quantifier le stress mécanique subit par le genou, c’est à dire limiter l’activité en fonction du ressenti de la douleur mais surtout toujours stimuler le tendon pour réorienter la cicatrisation du tendon. Couplé à une modulation de l’activité, le traitement de kinésithérapie est le traitement de choix afin de guérir d’une tendinopathie rotulienne : Taping proprioceptif, physiothérapie, renforcement musculaire excentrique voire onde de choc sont les moyens utilisés.

Le port d’orthèse en symptomatique ou à la reprise du sport, peut-être envisagé afin de continuer son activité, les genouillères rotuliennes de type : JK-BAND, WEBTECH PATTELA-STRAP ou encore la genouillère Donjoy Reaction, par système de répartition de pression permettent de limiter les douleurs, donc de reprendre le sport.

Quoi qu’il en soit, il est essentiel de continuer les activités de mise en tension du tendon avec comme « jauge d’effort » : l’apparition de douleur. Si elle apparaît, ne pas diminuer sa pratique mais s’orienter le temps de la douleur vers des activités moins contraignantes pour le tendon (vélo, natation, course sur terrain plat…) : on parle de repos relatif.

Voici des exercices pour rééquilibrer les muscles du genou et permettre une diminution des douleurs sur le long terme. Ces exercices doivent être validés avec votre kinésithérapeute.

N'hésitez pas à nous contacter au 09.77.40.24.13 pour des conseils personnalisés