Le "mal du siècle” est associé depuis des années aux douleurs de dos, qui peuvent être influencées par une mauvaise posture. Au travail, lors de vos activités physiques ou en traitement de pathologies existantes, des solutions existent, tel que le correcteur de posture, qui pourront jouer un rôle essentiel dans votre quête de bien-être.
Quelle est l’influence d’une mauvaise posture sur votre dos ?
Au quotidien, votre dos est sollicité pour tous vos mouvements, y compris lorsque vous êtes immobile. Les problèmes de dos peuvent affecter considérablement votre qualité de vie et votre bien-être. Selon une étude Ifop réalisée en 20221, 69% des personnes interrogées ont déclaré souffrir de douleurs dorsales. Ainsi, il est essentiel de prendre conscience de l'impact d'une mauvaise posture sur votre dos en adoptant des habitudes saines pour prévenir les problèmes dorsaux tels que :
- Douleurs dans le haut du dos : les tensions et les raideurs musculaires peuvent être importantes, vous pouvez être sujet aux torticolis, aux douleurs entre les omoplates ou à des affections aux épaules.
- Lombalgies et maux en bas du dos : douleurs dans le bas du dos, risque de blessure tel que des hernies discales ou des sciatiques dues à une pression trop importante sur la zone.
- Fatigue musculaire générale : atrophie musculaire (muscles trop peu activés durant les mouvements) entrainant un risque de blessure plus important.
- Pathologies chroniques du dos : les douleurs de dos peuvent également être liées à des pathologies particulières telles que la cyphose, la scoliose ou encore les maladies dégénératives des disques.
Le mouvement est le facteur principal de bonne santé générale afin de palier aux douleurs dorsales (cela s’applique aussi au rachis). Il est essentiel d'adopter des habitudes saines pour prévenir les problèmes de dos, notamment à l'aide d'un correcteur de posture. Ce type de dispositif favorisera l’activation de vos muscles au quotidien et maintiendra le bon équilibre de votre colonne vertébrale.
Qu’est-ce qu’un correcteur de posture ?
Les correcteurs de posture sont des dispositifs qui aident au maintien d’une posture correcte afin de prévenir les douleurs de dos et les problématiques plus complexes. Le principe est d’activer les muscles qui soutiennent le tronc en appliquant une traction sur des zones spécifiques pour redresser naturellement la posture.
- Correcteurs de posture pour le haut du dos : communément appelés correcteurs de posture “classiques”, ils se portent sur le haut du dos sous la forme de bretelles ou de sangles. Ils visent à réduire la posture de dos voûté dû une position des épaules vers l’avant et préviennent ainsi les douleurs du haut du dos et des épaules.
- Gilet et tee-shirt redresseur de dos : conçu pour vous accompagner dans votre quotidien, ils vous permettent de ressentir un soutien du dos plus pronnoncé par l'activation des "bons" muscles dorsaux ce qui évitera les risques de douleurs dorsales.
- Ceintures lombaires et abdominales : permettent de lutter contre les douleurs et les traumatismes lombaires, type lombalgie, lumbago, souvent liés à des problèmes musculaires. Leur action agit en maintien du tronc pour assurer les mouvements en ayant un effet compressif afin d'activer l’afflux sanguin dans la zone lombaire et ainsi limiter les douleurs.
- Orthèses de dos médicales : en traitement des pathologies dorsales. La correction de posture intervient pour immobiliser au degré nécessaire le dos dans le cadre d’une prescription médicale. Il est essentiel de consulter un professionnel de santé pour le traitement posturale des pathologies du dos, car les orthèses n’ont pas toutes les mêmes propriétés de soin.
Les problématiques liées à une mauvaise posture sont nombreuses, pour améliorer votre maintien et prévenir les douleurs du dos, les correcteurs de postures offrent une gamme variée de solutions adaptées à vos besoins spécifiques.
Dans quelle situation opter pour un redresse dos ?
Selon votre problématique, l’utilisation d’un correcteur de dos peut vous aider à améliorer votre posture dans les situations suivantes :
- Corriger une mauvaise posture : habitudes sédentaires, le travail sur ordinateur, le port de charges lourdes, ou des facteurs génétiques.
- Soulager des maux de dos réguliers : Les redresse dos agissent en soutien de votre colonne vertébrale lors de toutes vos activités, ce qui vous préservera des douleurs de dos, de cou ou d'épaules.
- Traitement de pathologies identifiées par un suivi médical : dispositif de type orthèse de dos à utiliser selon la prescription délivrée par votre professionnel de santé.
Cependant, il est essentiel de noter que les dispositifs de soutien du rachis et des lombaires ne devraient pas être utilisés en permanence, mais plutôt comme un outil temporaire visant à renforcer votre conscience posturale et maintenir une sollicitation optimale de vos muscles dorsaux.
Néanmoins, dans tous les cas, avant d'opter pour un correcteur de posture ou une orthèse de dos, il est recommandé de consulter un professionnel de santé.
Quels sont les avantages et inconvénients d’un correcteur de posture ?
Les bienfaits potentiels liés au port d’un correcteur de posture sont nombreux :
- Renforcement musculaire : l’action des correcteurs de posture se fait par l’engagement des muscles situés dans la zone du tronc,
- Réduction des douleurs : si vous êtes sujet aux maux de dos, de cou ou d’épaules, le maintien d’une posture plus naturelle réduira le risque de douleurs,
- Prévention des problèmes de postures durables : corriger votre posture peut prévenir le développement de problématiques posturales plus importantes (pathologies du dos),
- Augmentation de l’énergie : soulager vos points de douleurs vous apportera un regain d’énergie bénéfique à votre bien-être en général.
Dans la mise en place de traitement ou de nouvelles routines, il existe une part d’inconvénients. Lors des premières utilisations d’un correcteur de posture, il est possible de ressentir des tensions dans les zones corrigées ou encore des sensations de gêne au niveau des zones d’attaches. Pour ne prendre aucun risque, veillez à respecter les consignes d’utilisation mentionnées sur la notice du correcteur de posture que vous aurez sélectionné.
Comment choisir le correcteur de posture adapté ?
Le choix de votre correcteur de dos doit dépendre de votre problématique, si vous avez une pathologie particulière, l’avis médical de votre médecin traitant ou de votre kinésithérapeute est nécessaire dans votre processus de recherche. Pour une action corrective, choisissez votre correcteur de posture selon les activités que vous pratiquerez en le portant.
Afin de vous aider dans votre recherche du correcteur de posture spécifiquement adapté à vos besoins, nous vous proposons un comparatif axé autour de trois types d'utilsations : pour la prévention des mauvaises postures au quotidien, pour le maintien du dos pendant l’effort ou encore pour le traitement adapté à des pathologies spécifiques.
 BLACKROLL POSTURE |  PERCKO tee-shirt Lyne FIT |  MEDI Spinomed |  THUASNE Lombastab Dorso |  DONJOY Spinostrap | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Utilisation | Quotidienne | Quotidienne (activités manuelles) |
Quotidienne / activités physiques |
Activités physiques | Pathologies | Pathologies | Pathologies |
| Indications | - Correction de la posture - Soulage et diminue les douleurs |
- Correction de la posture - Soutien le dos - Soulage et diminue les douleurs |
- Correction de la posture |
- Correction de la posture |
- Hypercyphose - Maladie de Scheuermann - Fractures vertébrales ostéoporotiques |
- Cyphose, lordose - Fracture vertébrale stable (traumatique ou ostéoporotique) - Maladie de Scheuermann |
- Fracture de tassement vertébrale stable (ostéoporotique) - Hypercyphose, Arthrose vertébrale - Dysfonctionnement postural associé à une affection (Parkinson) |
| Type de maintien | Léger à modéré | Léger à modéré | Léger à modéré | Modéré à élevé | Immobilisation partielle | Immobilisation partielle | Immobilisation partielle |
| Particularité | - Effet seconde peau - Invisible sous les vêtements |
- Se porte sur les vêtements - Soutien des épaules et des lombaires |
- Système d'auto-massage - Unisexe |
- Tissu micro-perforé ultra respirant | - Armature dorsale ajustable - Système de soutien actif - Matériaux respirants - Mise en place par enfilage - Unisexe |
- Armature dorsale ajustable - Technologie Quick Lacing System pour le serrage - Mise en place par enfilage - Unisexe |
- Maintien en 3 points : vertèbres cervicales, thoraciques et lombaires - Mise en place par enfilage - Matériaux hypoallergéniques - Unisexe |
| Composition | - Polyamide - Élasthanne |
- Polyamide - Élasthanne - Matières recyclées certifiées OEKO-TEX® |
- Coton - Nylon - Élasthanne |
- Polyamide - Élasthanne |
- Aluminium - Polyamide - Polyester - Élasthanne - Élastomère |
- Polyamide - Polyester - Élasthanne - Polyuréthane - Viscose - Aluminium - SEBS - Polypropylène |
- Polyuréthane - Polyester - Aluminium - Polyamide - Polypropylène - Élasthanne - Métal en alliage de Zinc |
| Adaptabilité | 1 réglage de la puissance de maintien | Doubles réglages de la puissance de maintien | Sangles de réglage | 3 niveaux de puissance de maintien | 4 points de reglages | 5 points de réglages | 4 points de réglages |
| Taille | Du XS au XXXL | Du XS au XXXL | S/L ou XL/XXL | Du XS au XL | Du XS au XXL | T1 à T5 | S / M / L |
| Mise en place | Autonome | Autonome | Autonome | Autonome | Avec l'aide d'un professionnel de santé | Avec l'aide d'un professionnel de santé | Avec l'aide d'un professionnel de santé |
| Remboursement Sécurité Sociale | Non | Non | Non | Non | Oui | Oui | Oui |
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Montant du remboursement |
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167,99 € | 89,70 € | 167,69 € |
| Prix | 129,00 € | 129,00 € | 24,90 € | 129,00 € | 269,90 € | 197,01€ | 229,99 € |
Les correcteurs de posture se révèlent être une solution efficace pour instaurer de meilleures habitudes de maintien du dos. Cependant, les études et professionnels de la santé soulignent l'importance du mouvement pour prévenir et soulager les douleurs dorsales. Bien que certaines pathologies nécessitent une prise en charge médicale, les orthèses, les ceintures et d'autres accessoires de correction de posture se présentent comme des alliés précieux pour améliorer la qualité de vie.
Sources
1 Kraus F., Jardon G.,Aubin A. (2022), Les salariés face aux troubles musculosquelettiques et l'impact du mal de dos dans leur vie, Étude IFOP.
