Analyse technique de l'apprentissage et de la pratique de tous les mouvements, des conseils, workouts et programmes d’entraînements mis à jour pour tous les pratiquants, du débutant au compétiteur.
- 3éme édition du best-seller mondial "l’Art de l’entraînement à haute intensité".
- 40 pages supplémentaires avec de nouveaux protocoles d'échauffement + 20 illustrations et schémas inédits + de nouveaux circuits et mises à jour.
- Programme d'entrainement concret sur 15 semaines.
- Format : 19.4 x 25.5 cm | 250 pages couleur.
- Edition 4Trainer | 1ère parution : jan. 2019.
- Par les Auteurs de la « Méthode Cross Training » déjà édité en 8 langues.
